फाइबर स्रोत: केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे पाचन सुधारता है और कब्ज को दूर करता है.
विटामिन और खनिजों का स्रोत: केले में विटामिन C, विटामिन B6, पोटैशियम और फोलेट जैसे महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं.
ऊर्जा स्रोत: केले में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम आते हैं.
मधुमेह प्रबंधन: केले का सेवन मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट के साथ फाइबर भी होती है, जिससे रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
त्वचा के लिए फायदेमंद: केले में विटामिन C और विटामिन E होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ
शरीरिक संरचना: केले में पोटैशियम होता है, जो सांस और हृदय के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है.